우리의 일상 속에서 디지털 중독은 점차 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터에 얽매여 우리는 점점 더 디지털 의존적으로 되고 있으며, 그 결과 신체적, 정신적 건강이 위협받고 있습니다. 하지만 디지털 중독에서 벗어나는 것은 결코 복잡하거나 시간이 많이 드는 일이 아닙니다. 하루 5분, 짧은 시간을 투자해 간단한 습관을 실천한다면 우리는 디지털 기기의 굴레에서 벗어나 더욱 건강하고 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있습니다. 1. 아침의 시작: 디지털 기기 대신 명상하기 하루의 시작을 디지털 기기 대신, 명상으로 시작해 보세요. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 대신, 5분만 투자해 조용한 공간에서 명상하는 습관을 들이는 것입니다. 명상은 우리의 정신을 맑게 하고 목표에 초점을 맞추는..
