1. 디지털 중독의 위험성: 왜 디지털 프리 타임이 필요한가?현대 사회에서 디지털 기기는 없어서는 안 될 필수품이 되었지만, 동시에 우리의 정신적‧신체적 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요 요인이기도 합니다. 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기에 사용하며, 이는 생산성뿐만 아니라 우리의 삶의 질을 저하할 수 있습니다. 특히 알림 소리와 메시지 알림, 끊임없이 이어지는 새로운 콘텐츠는 우리의 주의를 분산시키고, 스트레스와 불안감을 증폭시킵니다. 이러한 과도한 디지털 의존은 결국 뇌의 피로를 유발하고, 집중력을 떨어뜨리며, 심리적 안정감을 무너뜨립니다. 연구 결과에 따르면, 디지털 중독은 수면의 질을 낮추고 대인관계의 단절을 초래할 수 있으며, 심지어는 우울증과 같은 정신 ..
