1. 디지털 중독의 현실:1. 스마트폰 없는 하루의 필요성스마트폰은 현대인의 필수품으로 자리 잡았지만, 그 과도한 사용은 우리 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칩니다. 통계에 따르면, 평균적으로 사람들은 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용하며, 이는 수면 부족, 생산성 저하, 그리고 대인 관계의 단절로 이어질 수 있습니다. 특히, 스마트폰 알림 소리와 끝없는 스크롤은 우리의 주의를 끊임없이 산만하게 만들며 스트레스를 유발합니다. 이러한 지속적인 자극은 뇌의 피로를 가중하고, 우리로 하여금 중요한 일에 집중하게 어렵게 만듭니다. 결과적으로, 우리는 늘 바쁜 것처럼 느끼지만 실제로는 비효율적으로 시간을 소비하고 있는 경우가 많습니다. 스마트폰 사용을 줄이는 첫걸음은 단 하루라도 디지털 기기를 멀리하는 경험..
